HAOYISHENG导语动脉粥样硬化：尽早预防是关键
动脉粥样硬化：尽早预防是关键
作者: 李弘1，董博文1，杨薇1，王鹏宇1，杨力明2*
1.哈尔滨医科大学基础医学院病理生理学教研室；
2.哈尔滨医科大学（大庆）基础医学院病理学与病理生理学教研室年过60岁的张大爷有十多年的高血压病史，平时靠口服药物维持血压稳定，偶有活动后胸闷、气短等症状，休息片刻即可缓解。近期，张大爷发现上述症状加重，并且出现小腿肿胀，于是来到医院进行检查。检查结果显示，张大爷得了冠心病。
冠心病（全称为冠状动脉粥样硬化性心脏病）是由于冠状动脉发生动脉粥样硬化而引起血管腔狭窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或坏死而导致的心脏病，其根本原因是动脉粥样硬化的发生发展。
动脉粥样硬化是一种慢性炎症性动脉疾病，会对人体健康产生严重的威胁。生活中，我们应该采取哪些措施来预防动脉粥样硬化的发生发展呢？
1. 脂质代谢异常是动脉粥样硬化最危险的因素，因此提倡清淡饮食，尽量避免摄入过多的油脂。同时，还要多吃富含维生素C和植物蛋白的食物，例如新鲜的蔬菜瓜果和豆类。
2. 动脉粥样硬化患者中以肥胖人群居多，因此在日常饮食中就要注意控制摄入食物的总热量，维持正常体重，避免肥胖。
3. 高血压人群的动脉粥样硬化发病率较正常人群明显增高，因此高血压患者需注意盐的摄入量。
4. 已经确诊为动脉粥样硬化的患者，切记不要暴饮暴食，以免诱发心绞痛或心肌梗死。
参加一定的体力劳动和体育活动，可以预防肥胖、提高循环系统功能、调整血脂代谢，是预防动脉粥样硬化的重要措施。1. 在进行体力劳动时要根据自己身体情况、平日劳动的习惯以及心脏功能决定运动量，切忌过度劳累而产生不适感。2. 进行体育活动时要循序渐进，不勉强自己做剧烈活动，老人可以散步和打太极拳。
1. 吸烟、饮酒是动脉粥样硬化的主要危险因素，动脉粥样硬化患者要戒烟、限酒。
2. 对待生活和工作要保持积极乐观的心态，劳逸结合，作息规律，睡眠时间要充足。
心血管科经典一句话总结
4大心脑血管疾病的紧急处理方法！
动脉硬化和动脉粥样硬化是一回事吗
动脉硬化和动脉粥样硬化有什么区别？
惊呆！动脉粥样硬化斑块的形成，推理完后就是这么简单！
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